Как подложките за пети подобряват атлетичните постижения
В областта на спорта е много обичайно акцентът да бъде върху обувката, но подложката на петата е също толкова важна, обикновено понякога пренебрегвана. Това са аксесоари, които са много важни и помагат за подобряване на общото представяне по време на спорт. Научаването на функцията и предимствата на подложките за пети може просто да ви направи няколко крачки напред пред всички ваши колеги спортни души.
Служи като омекотена зона на петата на вашата обувка. Те са проектирани с материали като гел, пяна, силикон и други, в зависимост от това какво е идеално за предназначението на дадения спортист. Подложките осигуряват допълнително омекотяване и опора в зоната, където тялото има най-голяма нужда - под петата.
Предимства на подложките за пети
Амортизация на удари
Способността за абсорбиране на удари е едно от основните предимства на тези подложки за пети. Петата е подложена на огромно въздействие в случай на спортисти, които се отдават на дейности, които изискват бягане, скачане или внезапно спиране. Подложките за петата абсорбират част от ударите, което води до намалено напрежение върху петата и долната част на тялото ви. Това би предотвратило състояния като плантарен фасциит при бегачи и други, свързани със спортове с голямо натоварване.
комфорт
Комфортът прави атлетичното представяне пълно. Подложките за петата повишават комфорта чрез добавяне на възглавничка. Тази възглавница осигурява лесно прехвърляне на точката на натиск, като по този начин я прави лесна за пренасяне и по-равномерно пренасяне на удара през крака. За спортист, който прекарва дълги часове по време на тренировка или състезание, това ще окаже голямо влияние върху представянето и издръжливостта.
Подобрена стабилност
Резултатите в атлетичните постижения ще бъдат по-добре постигнати, ако спортовете, които се изпълняват, променят бързо представянето си, като същевременно се поддържа физическа стабилност. Подложките за пети могат да подобрят стабилността чрез допълнителна опора, която предлагат на петата и свода на крака. Такава опора помага да държите краката си подравнени, което, с други думи, предотвратява подхлъзване и възможни наранявания.
Облекчаване на болката
Подложките за пети също са подходящи за пациенти с болка, свързана с петата. Например ударът и натискът могат да влошат състояния като ахилесов тендинит или шипове на петата, причинени от спортни дейности. Следователно подложките за петата омекотяват петата, за да намалят реакцията на болезнените зони към стрес.
Подобрява ефективността
Това гарантира, че общият резултат от спортистите е подобрен, като им осигурява комфорт, стабилност и намаляване на болката. Много от спортистите обичат да правят голяма част от тренировките със своите добре омекотени, безболезнени пети. Например, баскетболист ще подобри своята ловкост, способност за скок и т.н., с правилното омекотяване на петите, а бегач на дълги разстояния ще покаже повишена издръжливост и по-малко изтощение.
Избор на подходящи подложки за пети
За да изберете най-добрите подложки за пети, трябва да имате предвид вида дейност, анатомията на крака и изискванията за следващия трикотаж:
Материалът на вложките на петата
- Гел подложки: Идеален за абсорбиране на удари и релаксация. Най-добър за задачи и въздействия.
- Подложки от пяна: Чудесни за омекотяване и подбрани за ежедневно удобство.
- Силиконови подложки: Затваря се за издръжливостта на материала. Лесното за почистване вещество се използва за много спортни дейности.
Дебелина и степен на омекотяване
Подложките за петата трябва да са с правилната дебелина, за да отговарят на желаното от вас омекотяване. Дебелите подложки омекотяват повече петата, следователно при дейности с голямо въздействие, като бягане, ще ви трябват по-дебели в сравнение с дейности с по-малко въздействие.
Поддръжка на арка
Някои подложки за пети имат допълнителното предимство на опора на свода, нещо много полезно за спортисти с плоско стъпало или висок свод. Правилният вид опора за свода всъщност има тенденция да поддържа подравняването на стъпалото, доказвайки, че осигурява повишен комфорт.
Приложение Across Sports
Това означава, че чашките за пети могат да се прилагат в следните спортове и дейности:
- Работещи: Позволява абсорбирането на ударите и следователно намалява въздействието на силата върху петата при всяка крачка.
- Баскетбол: Предлага допълнителна опора и омекотяване по време на бързи скокове и странични движения.
- Тенис: Осигурява допълнителна стабилност и комфорт, когато има увеличено време за игра за бързи промени на посоката.
- Туризъм: Осигурява омекотяване и опора при неравен терен, за да няма болка в петите.
Поддръжка и подмяна
Трябва да се внимава, за да се гарантира, че възглавничките за петите се поддържат правилно за по-нататъшно благоприятно въздействие. Мръсотията и влагата в тях трябва да се почистват редовно и да се проверяват за износване. Те се нуждаят от подмяна, когато започнат да губят възглавницата или структурата си, което е основно след всеки 6-12 месеца носене.
Заключение
Важните материали, които подложки за пети имат за подобряване на атлетичните постижения са по-добро абсорбиране на удари, удобни, стабилни и без болка в петата. Изборът и поддръжката на подходяща подложка за петата ще осигури по-добро представяне с минимални наранявания. Така че би било по-добре да похарчите няколко долара за качествени подложки за пети и да направите разлика по време на спортни дейности, защото независимо дали сте на писта, корт или пътека, подходящите подложки за пети могат да ви осигурят по-добро спортно изживяване.
ЧЗВ
В: Имате подложки за петата, така че как да разбера кога трябва да взема?
О: Ако човек има болка в петата, болка или болезненост от физически дейности, или също така би искал да има допълнително омекотяване. Тогава най-доброто време ще бъде за упражнения с голямо натоварване или ако са налице специални състояния на стъпалото.
Въпрос: Колко често трябва да се сменят подложките за пети?
О: Подложките за пети трябва да се сменят след 6–12 месеца или за по-кратък период, ако тяхната ефективност се е изхабила поради износване или загуба на омекотяване и опора.
В: Могат ли подложките за пети да облекчат някои състояния като плантарен фасциит?
О: Подложките за петата са в състояние да помогнат при тези състояния, като действат като възглавница за петата и по този начин намаляват голямото напрежение върху болезнените зони около петата.