Как ортезите за крака подобряват атлетичните постижения
Атлетите винаги търсят начини да постигнат предимство в постиженията: строги тренировки, специално формулирани диети или най-модерното оборудване. Една от най-пренебрегваните, но много ефективни части в арсенала на всеки спортист са ортезите за крака. Тези специално проектирани вложки могат да направят огромна разлика в цялостното представяне на един спортист чрез подобряване на подравняването, намаляване на потенциала за нараняване и осигуряване на допълнителна опора, необходима за правилното движение. Тази статия ще обсъди как точно работят ортезите за крака в допълнение към начините и средствата, чрез които те могат да помогнат на спортистите да повишат залога си в достигането на пълния си потенциал.
Ролята на ортезите на краката в спорта
Те са повече от просто вложки, по-скоро ортези за крака са разработени, за да отговорят на индивидуалните биомеханични нужди. Един от ключовете за върхови резултати за спортистите е подравняването на стъпалата и следователно на долната част на тялото. Едно неправилно подравняване може да създаде неравномерно разпределение по отношение на натоварването, което означава неефективно движение и повишен потенциал за нараняване.
С ортотични лечения стъпалото се подрежда, за да подобри динамиката на тялото. Ако това се случи, това става много по-добър начин за използване на енергията - като по този начин помага на спортиста да бяга по-бързо, да скача по-високо и като цяло да подобрява плавността на движението си. Независимо дали ортезите стабилизират стъпалото по време на спринт или осигуряват допълнително омекотяване на стъпалото по време на бягане на дълги разстояния, това със сигурност е важно за подобряване на представянето.
Стабилност и баланс
Това е сред най-полезните ефекти, които носят ортезите за крака: подобряване на стабилността и баланса за спортисти. Обикновено в повечето спортове бързият завой, внезапното спиране и бързото ускорение са част от пакета, което натоварва много натиск върху краката и глезените. Ако не се поддържат, такива движения могат да доведат до разтягане, изкълчване или дори по-сериозно нараняване на спортиста.
Следователно персонализираните ортопеди осигуряват необходимата опора, за да поддържате крака си в правилната позиция, докато изпълнявате или преминавате през тези движения. Стабилизирайки стъпалото, ортезите помагат за предотвратяване на прекомерна пронация или супинация, често срещани проблеми, които могат да доведат до нараняване. Бегачите, например, имат склонност към прекомерна пронация. Тоест, когато поставят краката си надолу, краката им са склонни да се търкалят твърде много навътре, като по този начин им причиняват болки в коленете и други проблеми. Ортезите ще помогнат за поддържане на свода и ще насочат стъпалото в по-неутрална позиция.
Намаляване на умората и увеличаване на издръжливостта
Умората е враг на всеки спортист, особено в спортове за издръжливост като бягане, колоездене и плуване. Неспособността на краката да поддържат правилно тялото по време на движение води до претоварване на мускулите на краката и кръста за стабилизиране и баланс, което в крайна сметка причинява умора.
Ортезите за крака облекчават този стрес, позволявайки на мускулите да работят по по-правилен начин, като предлагат подкрепа и подравняване. Това не само ще помогне на човек да намали умората, но и ще помогне за издръжливостта. Много спортисти, които носят ортопеди, съобщават, че са в състояние да се представят на по-високо ниво много по-дълго, тъй като телата им не трябва да компенсират лошата механика на краката с допълнителна енергия.
Травмите винаги са надвиснала заплаха в живота на спортистите; повечето от тях произхождат от краката. Плантарен фасциит, тендинит на ахилесовото сухожилие и шини на пищяла са някои от онези ужасни неща, които могат да изтощи един сериозен спортист за седмици или месеци на състезание. В тази връзка ортезите за крака са превантивна мярка, която може значително да намали риска от този вид наранявания.
По принцип ортезите разпределят натиска равномерно около стъпалото, като по този начин намаляват натиска върху определено място, като петата или топката на стъпалото. Например, при плантарен фасциит - причинен от възпаление на плантарната фасция, лигамент, минаващ по дъното на стъпалото - ортезите осигуряват опора на свода, като по този начин намаляват натиска върху този лигамент и намаляват болката, а оттам и допълнително нараняване.
При спортни дейности като баскетбол или футбол, характеризиращи се с много скачане или бягане, използването на ортези от спортисти е полезно за абсорбиране на някои от съответните удари по време на приземяване, като по този начин помага за спасяването на краката, глезените и коленете от повтарящ се стрес при такива движения.
Повишаване на увереността и производителността
Физическите ползи, произтичащи от ортезите на краката, са доста очевидни, но ефектите върху психиката на спортистите също не трябва да се подценяват. Ако един спортист знае, че краката му са разположени правилно и че се грижат добре за тях, той ще има много увереност, което му позволява да се концентрира само върху представянето си вместо опасностите от потенциални наранявания или загуба на фокус поради дискомфорт.
Увереността е важен аспект на атлетичните постижения. Като се има предвид, че спортистът е уверен, че се движи, без да изпитва болка или дискомфорт, той ще работи, за да даде най-доброто от себе си. Предлагайки подкрепа и намалявайки шансовете за потенциално нараняване, ортезите могат да помогнат на спортиста да придобие увереност, за да стигне до границите си и да постави лични рекорди.
Персонализиране за оптимални резултати
С други думи, не всички крака са еднакви, но също така и ортезите. В най-добрия случай се предполага, че ортезите са нещо като рамка за атлетичното стъпало - точно това, което правят организации като Ideastep. Правилното персонализиране осигурява правилната подкрепа и нива на корекция за спортист въз основа на неговата специфична структура на стъпалото и биомеханика.
Повечето ортопедични изделия по поръчка се изработват след точна оценка на походката на спортиста и структурните аномалии в краката, както и всякакви други потенциални проблеми. Това може да доведе до 3D сканиране или отливане, за да се получи точен модел на крака. След това получените ортопеди се приспособяват да отговарят на тези изисквания и следователно осигуряват перфектно прилягане, което подобрява комфорта и следователно ефективността.
Заключение
Това прави ортези за крака ефективен инструмент за спортисти, които желаят както подобряване на представянето, така и намаляване на риска от нараняване. Неправилното подравняване на стъпалото се коригира, докато се осигурява допълнителна стабилност и баланс, като се използва минималистичен подход за намаляване на умората; поддръжката е персонализирана според нуждите на спортиста, така че спортистите на всяко ниво да могат да извадят най-доброто от себе си. Персонализираните ортези за крака просто може да са предимството, което професионалните спортисти - или активният воин през уикенда - търсят.
ЧЗВ
В: Колко дълго издържат персонализираните ортези за крака?
О: Повечето изработени по поръчка ортези за крака издържат между 1 и 2 години, в зависимост от употребата и интензивността на спорта. Спортист, който използва ортопедите си ежедневно в спорт с голямо натоварване, може да се нуждае от по-честото им сменяне.
Въпрос: Могат ли ортезите за крака да помогнат при специфични спортни травми?
О: Да, ортезите за крака могат да помогнат за предотвратяване и облекчаване на често срещани наранявания, свързани със спорта, като плантарен фасциит, ахилесов тендинит и шини на пищяла, като осигуряват подходяща опора и анатомично подравняване.
В: Персонализираните ортопеди по-добри ли са от опциите без рецепта?
О: Персонализираните ортези са проектирани въз основа на нуждите на вашите крака, така че те осигуряват много повече подкрепа и корекция от общите опции без рецепта. За сериозни спортисти персонализираните ортопеди обикновено са по-добрият избор.