1. Въведение
Ортезата за крака е устройство, което трябва да се монтира според анатомията на крака, предлагайки опора и подравняване на крака на пациента. При спортисти, като бегачи и всички, които участват в спортни дейности, грешният тип ортези за крака всъщност може да доведе до наранявания, без да им помогне да подобрят представянето си. Така че, за да се избегнат наранявания, човек трябва да има правилния тип ортези за крака. Информацията по-долу относно делата, предназначени за ползите от бягането и други свързани със спорта ортези за крака, избор и подходяща последваща грижа за ортози след това.
2. Какво представлява ортезата за крака?
Ортезите за крака са проектирани вложки, които се поставят вътре в обувките, за да поддържат и подобряват подравняването на краката, за да функционират правилно. Най-общо те попадат в две основни групи: изработени по поръчка, които са специално изработени, съответстващи на индивидуалната структура на крака на даден човек, и свободни, които са сглобяеми за монтиране на широк диапазон от крака.
3. Ползи от ортези за крака за бегачи
Повишена абсорбция на удари
Ортезите частично абсорбират ударните сили, които иначе биха били понесени от упражненията за бягане, вероятно облекчавайки напрежението, предавано на ставите и съответните им мускули. Ако стъпалото е правилно подравнено, могат да бъдат избегнати колкото се може повече проблеми, като шини на пищяла и коляно на бегач.
Намалете риска от обичайни наранявания при бягане
Ортезите могат да помогнат за намаляване на риска от редица често срещани наранявания при бягане, като плантарен фасциит и стрес фрактури, чрез правилна опора и подравняване.
4. Ортезите за крака подобряват спортните постижения
Предлага допълнителна стабилност и баланс
Ортезите спомагат за баланса и стабилността, което се оказва много необходимо, когато някой внезапно промени посоката или скочи в някакъв вид спорт или дейност.
По-добър трансфер и ефективност на енергия
Поради способността им да коригират всички дисбаланси в подравняването на стъпалото, ортопедичните изделия спомагат за постигане на по-добър трансфер на енергия от земята, нагоре по целия път в тялото; това, разбира се, идва с много големи предимства по отношение на производителността.
Избягване на умората на краката и болката
Ортезите чрез равномерно разпределение на натиска върху стъпалото са в състояние да намалят в дългосрочен план умората и болката след спортни дейности.
5. Как да изберете най-добрите ортези за крака за вашия спорт
Тип арка
Определете дали имате ниски арки, високи арки или неутрални арки; ортезите могат да бъдат персонализирани според специфичните съображения за дизайн за типовете сводове и дори да отговарят на индивидуалните патологии на краката.
Специфични за спорта нужди
Това може да варира в допълнение към вече специфична нужда. Ортезите за бягане може да се различават от тези, направени за баскетбол или футбол.
6. Често срещани проблеми с краката, лекувани с помощта на ортези
Plantar фасциит
Подпорите за дъга с омекотяване за удар в ортопеда спомагат за намаляване на напрежението върху фасцията на плантатора, което води до болка.
Свръхпронация и супинация
Те коригират прекомерното търкаляне на ходилото – първо навътре и второ навън.
Метатарзалгия и буниони
Ортезите всъщност служат за разтоварване на метатарзалното налягане и премахване на болката от буниони.
7. Правилна употреба и грижа за ортези за крака
Съвети за монтаж и корекции
Поставете ги първо добре в обувките си, след това ги регулирайте по подходящ начин, за да получите по-голям комфорт.
Инструкции за почистване и грижи
Почиствайте устройството редовно, както е посочено в неговите инструкции, и го проверявайте за признаци на износване.
8. Често задавани въпроси
Каква е разликата между ортезите за крака по поръчка и тези без рецепта?
Единият се прави на вашия крак; другото е готово устройство, което да се използва по принцип.
Колко време обикновено издържат ортезите за крака?
Ако се поддържа правилно, продължителността на живота на ортезите обикновено е 1-3 години в зависимост от степента на употреба.
Могат ли ортезите за крака да подобрят представянето на хора, които не бягат?
Да, тъй като ортезите ще бъдат полезни, ако човек се нуждае от допълнителна опора за краката си, независимо от всякакво участие в други игри или просто в обичайния си начин на живот.
Как да разбера дали имам нужда от ортези за крака за моя спорт?
Трябва да се консултирате с професионалист, ако сте изправени пред състояние, при което винаги изпитвате болка в краката, дискомфорт или обща нестабилност по време на спортните дейности.